వెల్లుల్లిని చేర్చడానికి ఉత్తమ మార్గాలు ఏమిటి

వెల్లుల్లిపాయవెల్లుల్లి నుండి తీసుకోబడిన ఆహార పదార్ధం. వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం దాని విలక్షణమైన వాసనకు కారణమవుతుంది. వెల్లుల్లితో అనుబంధించబడిన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అల్లిసిన్ బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇందులో హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సామర్థ్యం, ​​రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ ఆర్టికల్లో, గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చడానికి ఉత్తమ మార్గాలను మేము చర్చిస్తాము.

వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వెల్లుల్లికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం
2. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
4. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది
5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

వెల్లుల్లిపాయ (గార్లిసిన్) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?

గార్లిసిన్ యొక్క సిఫార్సు మోతాదు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు క్యాప్సూల్స్, భోజనంతో పాటు తీసుకుంటారు. Garlicin తీసుకునేటప్పుడు తయారీదారు సూచనలను అనుసరించడం ముఖ్యం.

మీరు మీ వంటలో వెల్లుల్లిని చేర్చవచ్చా?

అవును, మీరు మీ వంటలో వెల్లుల్లిని చేర్చవచ్చు. వెల్లుల్లి పొడి రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు అదనపు రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సూప్‌లు, వంటకాలు మరియు ఇతర వంటకాలకు జోడించవచ్చు.

వెల్లుల్లిపాయ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

గార్లిసిన్ సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే కొందరు వ్యక్తులు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు, వీటిలో:

• నోటి దుర్వాసన
• శరీర వాసన
• గుండెల్లో మంట
• కడుపు నొప్పి

ముగింపులో, వెల్లుల్లి దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఒక గొప్ప అనుబంధం. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడం వంటి వాటి సామర్థ్యంతో, వెల్లుల్లి ఏదైనా ఆరోగ్య నియమావళికి శక్తివంతమైన అదనంగా ఉంటుంది.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. గార్లిసిన్ సప్లిమెంట్ల తయారీలో అగ్రగామి. మేము మా కస్టమర్ల అవసరాలను తీర్చడానికి గార్లిసిన్ ఉత్పత్తుల యొక్క విస్తృత శ్రేణిని అందిస్తున్నాము. మా ఉత్పత్తులు మరియు సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండిhttps://www.jsrapharm.com. ఏవైనా విచారణల కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని ఇక్కడ సంప్రదించండిwangjing@ctqjph.com.

శాస్త్రీయ సూచనలు:

1. దేహఘని ఎఫ్, మరియు ఇతరులు. (2014) హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులలో రక్తపోటు మరియు కార్డియోవాస్కులర్ హెమోడైనమిక్ పారామితులపై వెల్లుల్లి సారం యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్.ఫైటోమెడిసిన్, 22(3), 352-361.

2. Kianoush S, et al. (2013) వృద్ధాప్య వెల్లుల్లి సారం మానవ పరిధీయ రక్త మోనోన్యూక్లియర్ కణాలలో వాపు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మాడ్యులేట్ చేస్తుంది.ఫైటోథెరపీ పరిశోధన, 27(7), 939-945.

3. దురకోవా Z, మరియు ఇతరులు. (2019) వెల్లుల్లి: హైపర్‌టెన్షన్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ యొక్క శత్రువు?పోషకాలు, 11(9), 2092.

4. వు హెచ్, మరియు ఇతరులు. (2004) వెల్లుల్లి నుండి తీసుకోబడిన రుచుల ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్-పాజిటివ్ MCF-7 మానవ రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణ నిరోధం.న్యూట్రిషన్ మరియు క్యాన్సర్, 50(2), 162-169.

5. నాంట్జ్ MP, మరియు ఇతరులు. (2006) వృద్ధాప్య వెల్లుల్లి సారంతో అనుబంధం NK మరియు Γδ -T కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత పోషకాహార జోక్యం.క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 25(6), 484-493.

6. బెనవిడెస్ GA, మరియు ఇతరులు. (2007) హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వెల్లుల్లి యొక్క వాసోయాక్టివిటీని మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది.యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా యొక్క నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ప్రొసీడింగ్స్, 104(46), 17977-17982.

7. మకాన్ హెచ్, మరియు ఇతరులు. (2006) వార్ఫరిన్ థెరపీలో ఉన్న రోగులకు వృద్ధాప్య వెల్లుల్లి సారం సురక్షితంగా ఉండవచ్చు.జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 136(3 సప్లి), 793S-795S.

8. జింటర్ E, మరియు ఇతరులు. (2018) అల్లియం సాటివమ్ మరియు దాని భాగాలు యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యం.ప్రస్తుత ఫార్మాస్యూటికల్ డిజైన్, 24(30), 3566-3585.

9. రీన్‌హార్ట్ KM, మరియు ఇతరులు. (2008) యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా వెల్లుల్లి: సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష.జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 136(3 సప్లి), 759S-765S.

10. రెహమాన్ కె, మరియు ఇతరులు. (2001) స్విస్ అల్బినో ఎలుకలలో సెల్యులార్ స్థాయిలో రేడియేషన్ ప్రేరిత నష్టానికి వ్యతిరేకంగా అల్లియం సాటివమ్ లిన్ యొక్క రక్షణ ప్రభావం.జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ పాథాలజీ, టాక్సికాలజీ మరియు ఆంకాలజీ, 20(2), 89-94.